Hierontapalvelu Pumpulipoiju
Tampere ja Rauma

Personal training -palvelut
Kuntosalivalmennus

Hinnasto

Roope Runnari

Opiskelen Personal Traineriksi Carl Wilhelm Akatemiassa Tampereella. Jos olet kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta, mutta sinun on vaikea lähteä salille, laitteet ovat vieraita tai tarvitset tukea tai opastusta käytännössä, lähdetään yhdessä salille kokeilemaan!

Valmennuksista ja ohjauksista voit laittaa sähköpostia roope@pumpulipoiju.fi tai soittaa 044 5335 032, niin voidaan sopia tapaamista ja mahdollista valmennusta.

Personal Trainer hintoja vertaillessasi huomioi, että kaikki suunnittelutyöt ja valmennukseen liittyvät asiat pääosin tehdään tapaamisten ulkopuolella. Näin yhteinen aika treenaamiseen ja muiden asioiden läpikäymiseen saadaan maksimoitua tehokkaasti.

Alta löytää voimassa oleva hinnasto ja mahdolliset valmennuspaketit.

Ensimmäinen tapaaminen on aina 40,00 euroa, eikä sido sinua mihinkään. Tapaamisen yhteydessä kartoitamme tilannettasi ja keskustelemme tavoitteistasi. Samalla katsomme perustietosi ja otamme mahdolliset mittaukset. Tapaamisen jälkeen halutessasi valitsemme sinulle sopivan valmennuspaketin ja päätyessäsi valmennuspakettiin hyvitämme ensimmäisen tapaamismaksun kokonaissummasta.

Jos tunnet tarvitsevasi enemmän ohjattuja tapaamisia, kuin mitä valmennuspaketti sisältää, voidaan yhdessä keskustella tapaamisten tarpeesta ja lopullinen hinta määräytyy tapaamiskertojen perusteella. Kertamaksulla valmennuspakettisi kokonaissummasta vähennetään 5%. Ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä sinulle sopiva vaihtoehto.

Kaikki valmennukset voidaan toteuttaa myös DUO-valmennuksina kaverin, kumppanin kanssa, jolloin alla oleviin hintoihin lisätään 50%.

Alla esimerkkilaskelma valmennuspaketista.
* Ensimmäinen tapaaminen 40,00€
* 1kk Minivalmennus 170,00€
* 2x Yksilöllinen lisäohjaus 45,00€/ohjaus
Yhteensä: 300,00€-40,00€=260,00€-5%=247,00€

Maksuvälineinä käyvät myös kaikki yleisimmät liikunta ja kulttuurisetelit. Meillä voit maksaa käteisellä, kortilla.
Pidätämme oikeuden hintamuutoksiin.
 

Yksilöohjaus / Yksilövalmennus

 

Yksilöllinen ravinto-ohjelma
Hinta 85,00 €

* 1 tapaamista
* Ruokapäiväkirja analyysi
* Ruokavalio
* Vinkit jatkoa varten
Ravinto-ohjelma juuri sinun tilanteesi huomioon ottaen. Ravinto-ohjelma suunnitellaan kaikkien mahdollisten erityisruokavalioiden ja diettien mukaan.

Yksilöllinen treeniohjelma
Hinta 75,00 €
* 1 opastettu kuntosalikäynti
* Vinkit jatkoa varten
Ohjelma räätälöidään juuri sinun tarpeidesi mukaiseksi.
Huomio: Ruokavalion merkitys on jopa 70-80% tavoitteiden saavuttamiseksi.

1kk Minivalmennus          
Hinta 170,00 €

* 2 ohjattua tapaamista, joissa kuntokartoitus
* Yksilöllisen treeniohjelman
* Yksilöllisen ravinto-ohjelman
* Valmentajan tuki
* Kuntokartoitukset alussa ja lopussa
(Mittaukset, lihaskuntotestit, ym.)
* Mahdolliset valmennukseen liittyvät
muutokset ja päivitykset
* Valmentajan tuen myös tapaamisten ulkopuolella
(Sähköposti/Puhelimitse)

Minivalmennuksella käydään kuntosalin perusteet ja syvennetään jo osattuja taitoja. Sopii aloittelevalle liikkujalle

3 kk Perusvalmennus      
Hinta 500,00 €

* 6 ohjattua tapaamista, joista 2 kuntokartoituksia
* Yksilöllisen treeniohjelman
* Yksilöllisen ravinto-ohjelman
* Valmentajan tuki
* Kuntokartoitukset alussa ja lopussa
  (Mittaukset, lihaskuntotestit, ym.)
* Mahdolliset valmennukseen liittyvät
  muutokset ja päivitykset
* Valmentajan tuen myös tapaamisten ulkopuolella 
  (Sähköposti/Puhelimitse)

Perusvalmennus antaa haastetta ja uusia näkökulmia treenaamiseen. Sopii tuloksia hakevalle liikkujalle.

6 kk Tehovalmennus        
Hinta 850,00 €

* 12 ohjattua tapaamista, joista 2 kuntokartoituksia
* Yksilöllisen treeniohjelman
* Yksilöllisen ravinto-ohjelman
* Valmentajan tuki
* Kuntokartoitukset alussa ja lopussa
  (Mittaukset, lihaskuntotestit, ym.)
* Mahdolliset valmennukseen liittyvät
  muutokset ja päivitykset
* Valmentajan tuen myös tapaamisten ulkopuolella 
  (Sähköposti/Puhelimitse)

Tehovalmennuksen ohjaukset ovat tehokkaita ja vaativia. Sopii kokeneemmalle urheilijalle ja selkeää kehonmuokkausta hakevalle.

Yksilöllinen lisäohjaus   
Hinta 45,00 €

*Lisäohjaus valmennuspaketteihin
*Lisäohjausta ja valmentajan kanssa treenaamista jo oleviin valmennuksiin.

Pumpulipoiju Veronikan poseeraus

Valitse paikkakunta alta, niin pääset
varaamaan itsellesi sopivaa aikaa eri hierontoihin.

Personal training -palvelut / Kuntosalivalmennus ole yhteydessä suoraan Roopeen 044 5335 032
tai laita sähköpostia roope@pumpulipoiju.fi, niin sovitte ajan harjoitus kokeilusta.

Siirry sivun alkuun